danny/emo-social
1
0
Fork 0
Code Issues Pull requests Projects Releases Packages Wiki Activity Actions

Add cover image and enhanced citations/bibliography

Browse source 
- Added book cover image (_uploads/sergio-book-cover.jpg)
- Fixed progress bar phase numbering throughout
- Added 35+ inline academic citations
- Added Anexo A: IF.citation system documentation
- Added Anexo B: Complete bibliography (40+ sources)
- Added Anexo C: Source extracts with key quotes
- Removed IF.intelligence from footer attribution

🤖 Generated with [Claude Code](https://claude.com/claude-code)

Co-Authored-By: Claude Opus 4.5 <noreply@anthropic.com>
This commit is contained in:
Danny Stocker 2025-12-08 22:03:58 +00:00
parent 8c01115020
commit 27c8bc39b8
2 changed files with 456 additions and 188 deletions
Show stats Download patch file Download diff file Expand all files Collapse all files

644
DEJA_DE_BUSCARTE_11_principios_emosociales.md
View file

@ -1,6 +1,8 @@
# Deja de Buscarte # Deja de Buscarte
## Manual para dejar de buscar quien eres y empezar a construir como interactuas ## Manual para dejar de buscar quien eres y empezar a construir como interactuas
![Portada: Deja de Buscarte](_uploads/sergio-book-cover.jpg)
### Los 11 Principios del Metodo Emosocial ### Los 11 Principios del Metodo Emosocial
**Por Sergio de Vocht | Version 1.2** **Por Sergio de Vocht | Version 1.2**
@ -101,6 +103,12 @@
### CIERRE ### CIERRE
- [Epilogo: El Manifiesto del Torpe](#epílogo-el-manifiesto-del-torpe) - [Epilogo: El Manifiesto del Torpe](#epílogo-el-manifiesto-del-torpe)
### ANEXOS
- [Anexo A: Sistema de Citaciones IF.citation](#anexo-a-sistema-de-citaciones-ifcitation)
- [Anexo B: Bibliografia Academica Completa](#anexo-b-bibliografia-academica-completa)
- [Anexo C: Extractos de Fuentes Academicas](#anexo-c-extractos-de-fuentes-academicas)
- [Indice de Citaciones por Principio](#indice-de-citaciones-por-principio)
--- ---
## Principio 1: Identidad = Interaccion ## Principio 1: Identidad = Interaccion
@ -109,12 +117,12 @@
> "No eres una esencia fija esperando ser descubierta en un retiro de ayahuasca. Eres cómo interactúas. Punto. Cambia el contexto, cambia quién eres en ese contexto. Si eso te parece inestable, bienvenido a la realidad." > "No eres una esencia fija esperando ser descubierta en un retiro de ayahuasca. Eres cómo interactúas. Punto. Cambia el contexto, cambia quién eres en ese contexto. Si eso te parece inestable, bienvenido a la realidad."
### El Mecanismo ### El Mecanismo
Tu identidad no existe en aislamiento. Es una propiedad emergente de tus interacciones: Tu identidad no existe en aislamiento. Es una propiedad emergente de tus interacciones [^mead1934] [^gergen1991]:
- **Contexto laboral**: Eres estructurado, profesional, centrado en tareas - **Contexto laboral**: Eres estructurado, profesional, centrado en tareas
- **Con amigos cercanos**: Eres relajado, vulnerable, humorístico - **Con amigos cercanos**: Eres relajado, vulnerable, humorístico
- **En reuniones familiares**: Eres defensivo, cauteloso, enmascarado - **En reuniones familiares**: Eres defensivo, cauteloso, enmascarado
Esto no significa que estés "fragmentado" o seas "falso". Significa que eres **contextualmente adaptativo**—que es exactamente lo que se supone que hace un organismo inteligente. Esto no significa que estés "fragmentado" o seas "falso". Significa que eres **contextualmente adaptativo** [^hermans2001]—que es exactamente lo que se supone que hace un organismo inteligente.
### El Reductio ### El Reductio
María pasó 10 años buscando su "yo auténtico". Hizo cursos de coaching, retiros espirituales, terapias de todo tipo. Cada vez que se sentía diferente en distintos contextos, pensaba que estaba "siendo falsa". La vergüenza la paralizó. María pasó 10 años buscando su "yo auténtico". Hizo cursos de coaching, retiros espirituales, terapias de todo tipo. Cada vez que se sentía diferente en distintos contextos, pensaba que estaba "siendo falsa". La vergüenza la paralizó.
@ -169,21 +177,17 @@ flowchart TD
style I fill:#ccffcc style I fill:#ccffcc
``` ```
--- ### Mapa de Progreso
> #### Tu Progreso en el Metodo | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION | | **[1]** - 2 - 3 - 4 | 5 | 6 - 7 - 8 - 9 | 10 - 11 |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | **[1]** · 2 · 3 | 4 · 5 | 6 · 7 · 8 | 9 · 10 · 11 | **Progreso:** 1 de 11 completado
>
> `[#----------]` **1 de 11** · Fase: *Fundamentos* **AQUI: Principio 1** — Identidad como base. Sin esto, nada mas funciona.
>
> --- **Siguiente:** Principio 2 — El Efecto Halo (como te etiquetas mal)
>
> **Completaste:** *Principio 1 — Identidad como base. Sin esto, nada mas funciona.*
>
> **Siguiente:** [Principio 2: El Efecto Halo](#principio-2-el-efecto-halo-o-cómo-te-jodes-la-vida-con-una-etiqueta) — *Como te etiquetas mal*
--- ---
@ -193,12 +197,12 @@ flowchart TD
> "Eres 'torpe' en una reunión social y de repente eres 'torpe' en la vida. Un momento específico se convierte en toda tu identidad. Eso es el efecto halo, y es una trampa cognitiva. No eres tonto. Eres tonto en ESA cosa. Gran diferencia." > "Eres 'torpe' en una reunión social y de repente eres 'torpe' en la vida. Un momento específico se convierte en toda tu identidad. Eso es el efecto halo, y es una trampa cognitiva. No eres tonto. Eres tonto en ESA cosa. Gran diferencia."
### El Mecanismo ### El Mecanismo
El efecto halo es un sesgo cognitivo donde **un rasgo observable colorea la percepción de toda la persona**: El efecto halo es un sesgo cognitivo donde **un rasgo observable colorea la percepción de toda la persona** [^thorndike1920] [^nisbett1977]:
- Alguien atractivo parece más inteligente - Alguien atractivo parece más inteligente
- Alguien que falló una vez parece "fracasado" - Alguien que falló una vez parece "fracasado"
- Alguien que se equivocó en matemáticas es "malo para los números" - Alguien que se equivocó en matemáticas es "malo para los números"
Lo hacemos con otros. Lo hacemos con nosotros mismos. Y es devastador. Lo hacemos con otros. Lo hacemos con nosotros mismos [^rosenthal1968]. Y es devastador.
### El Reductio ### El Reductio
Roberto se considera "malo comunicándose". ¿Evidencia? Una vez tartamudeó en una presentación. Desde entonces, evita hablar en público, se describe como "tímido", y ha rechazado tres promociones. Roberto se considera "malo comunicándose". ¿Evidencia? Una vez tartamudeó en una presentación. Desde entonces, evita hablar en público, se describe como "tímido", y ha rechazado tres promociones.
@ -253,22 +257,17 @@ flowchart LR
style H fill:#ccffcc style H fill:#ccffcc
``` ```
--- ### Mapa de Progreso
> #### Tu Progreso en el Metodo | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION | | 1 - **[2]** - 3 - 4 | 5 | 6 - 7 - 8 - 9 | 10 - 11 |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | 1 · **[2]** · 3 | 4 · 5 | 6 · 7 · 8 | 9 · 10 · 11 | **Progreso:** 2 de 11 completados
>
> `[##---------]` **2 de 11** · Fase: *Fundamentos* **AQUI: Principio 2** — Etiquetas globales = Trampas cognitivas. Ya sabes evitarlas.
>
> --- **Siguiente:** Principio 3 — Emergentismo (por que la logica individual falla)
>
> **Completaste:** *Principio 2 — Etiquetas globales = Trampas cognitivas. Ya sabes evitarlas.*
>
> **Anterior:** [Principio 1: Identidad = Interaccion](#principio-1-identidad--interaccion)
> **Siguiente:** [Principio 3: Emergentismo](#principio-3-emergentismo-o-por-qué-eres-una-hormiga-torpe) — *Por que la logica individual falla*
--- ---
@ -278,13 +277,13 @@ flowchart LR
> "Una hormiga sola no hace nada. Solo sigue feromonas. Pero un millón de hormigas crean colonias que ninguna hormiga individual entiende. Los humanos somos iguales: hemos creado sistemas morales, económicos, políticos que son demasiado complejos para que UN cerebro los comprenda. Si te sientes confundido, felicidades—estás siendo honesto." > "Una hormiga sola no hace nada. Solo sigue feromonas. Pero un millón de hormigas crean colonias que ninguna hormiga individual entiende. Los humanos somos iguales: hemos creado sistemas morales, económicos, políticos que son demasiado complejos para que UN cerebro los comprenda. Si te sientes confundido, felicidades—estás siendo honesto."
### El Mecanismo ### El Mecanismo
**Emergentismo**: propiedades complejas que surgen de la interacción de elementos simples. **Emergentismo**: propiedades complejas que surgen de la interacción de elementos simples [^holland1998] [^kauffman1995].
- Un átomo no es "húmedo". Millones de átomos de agua crean humedad. - Un átomo no es "húmedo". Millones de átomos de agua crean humedad.
- Una neurona no es "consciente". Cien mil millones de neuronas crean consciencia. - Una neurona no es "consciente". Cien mil millones de neuronas crean consciencia.
- Un humano no entiende la economía. Ocho mil millones de humanos la crean. - Un humano no entiende la economía. Ocho mil millones de humanos la crean.
Esto tiene implicaciones brutales para la psicología: Esto tiene implicaciones brutales para la psicología [^schelling1978]:
1. **Las normas sociales no son lógicas**—son emergentes. No fueron diseñadas. 1. **Las normas sociales no son lógicas**—son emergentes. No fueron diseñadas [^hayek1973].
2. **La confusión individual es normal**—estamos intentando aplicar lógica individual a fenómenos colectivos. 2. **La confusión individual es normal**—estamos intentando aplicar lógica individual a fenómenos colectivos.
3. **La humildad no es debilidad**—es la única posición honesta. 3. **La humildad no es debilidad**—es la única posición honesta.
@ -339,22 +338,17 @@ flowchart TB
style K fill:#ccffcc style K fill:#ccffcc
``` ```
--- ### Mapa de Progreso
> #### Tu Progreso en el Metodo | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION | | 1 - 2 - **[3]** - 4 | 5 | 6 - 7 - 8 - 9 | 10 - 11 |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | 1 · 2 · **[3]** | 4 · 5 | 6 · 7 · 8 | 9 · 10 · 11 | **Progreso:** 3 de 11 completados
>
> `[###--------]` **3 de 11** · Fase: *Fundamentos* **AQUI: Principio 3** — Eres una hormiga torpe. Eso es liberador, no limitante.
>
> --- **Siguiente:** Principio 4 — Anti-Psicologia Abstracta (exige lo concreto)
>
> **Completaste:** *Principio 3 — Eres una hormiga torpe. Eso es liberador, no limitante.*
>
> **Anterior:** [Principio 2: El Efecto Halo](#principio-2-el-efecto-halo-o-cómo-te-jodes-la-vida-con-una-etiqueta)
> **Siguiente:** [Principio 4: Anti-Psicologia Abstracta](#principio-4-anti-psicología-abstracta-o-dame-algo-que-pueda-hacer) — *Exige lo concreto*
--- ---
@ -370,7 +364,7 @@ La psicología popular está plagada de términos abstractos que suenan profundo
- "Ser auténtico" → ¿Auténtico según quién? - "Ser auténtico" → ¿Auténtico según quién?
- "Confía en tu instinto" → ¿Y si mi instinto está mal? - "Confía en tu instinto" → ¿Y si mi instinto está mal?
**Operacionalizar** significa traducir conceptos abstractos a comportamientos observables y medibles. **Operacionalizar** significa traducir conceptos abstractos a comportamientos observables y medibles [^bridgman1927] [^skinner1945].
### El Reductio ### El Reductio
Ana fue a terapia durante dos años. Su terapeuta le decía cosas como: Ana fue a terapia durante dos años. Su terapeuta le decía cosas como:
@ -426,22 +420,17 @@ flowchart TD
style I fill:#ccffcc style I fill:#ccffcc
``` ```
--- ### Mapa de Progreso
> #### Tu Progreso en el Metodo | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION | | 1 - 2 - 3 - **[4]** | 5 | 6 - 7 - 8 - 9 | 10 - 11 |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | 1 · 2 · 3 | **[4]** · 5 | 6 · 7 · 8 | 9 · 10 · 11 | **Progreso:** 4 de 11 completados
>
> `[####-------]` **4 de 11** · Fase: *Mecanismos* **AQUI: Principio 4** — Sabes exigir lo concreto. Nada de humo.
>
> --- **Siguiente:** Principio 5 — Inercia Identitaria (adiccion a ti mismo)
>
> **Completaste:** *Principio 4 — Sabes exigir lo concreto. Nada de humo.*
>
> **Anterior:** [Principio 3: Emergentismo](#principio-3-emergentismo-o-por-qué-eres-una-hormiga-torpe)
> **Siguiente:** [Principio 5: Inercia Identitaria](#principio-5-inercia-identitaria-estás-adicto-a-ti-mismo) — *Adiccion a ti mismo*
--- ---
@ -451,7 +440,7 @@ flowchart TD
> "Dices que sin café no eres nadie. ¿Cuánto tiempo llevas sin tomar café para darte cuenta de que 'necesitas' café para ser alguien? No lo has probado, ¿verdad? Estás adicto a ti mismo: a la historia que te cuentas sobre quién eres. Te atrapa la inercia, no una necesidad real." > "Dices que sin café no eres nadie. ¿Cuánto tiempo llevas sin tomar café para darte cuenta de que 'necesitas' café para ser alguien? No lo has probado, ¿verdad? Estás adicto a ti mismo: a la historia que te cuentas sobre quién eres. Te atrapa la inercia, no una necesidad real."
### El Mecanismo ### El Mecanismo
La **inercia identitaria** es la adicción a tus propios patrones de comportamiento e historias sobre ti mismo: La **inercia identitaria** es la adicción a tus propios patrones de comportamiento e historias sobre ti mismo [^wood2016] [^swann1983]:
``` ```
Semana 1: Haces X repetidamente (tomar café cada mañana) Semana 1: Haces X repetidamente (tomar café cada mañana)
@ -465,7 +454,7 @@ Semana 4: Estás "adicto a ti mismo" (el combo identidad + comportamiento)
Semana 5: Si intentas parar, te sientes mal Y te dices "¿Ves? Lo necesitaba" Semana 5: Si intentas parar, te sientes mal Y te dices "¿Ves? Lo necesitaba"
``` ```
**El truco**: El malestar viene de **romper el patrón**, no de necesitar realmente la cosa. Tu mente predice desastre, pero nunca lo has verificado. **El truco**: El malestar viene de **romper el patrón**, no de necesitar realmente la cosa [^festinger1957]. Tu mente predice desastre, pero nunca lo has verificado.
### El Reductio ### El Reductio
Carlos dice: "Soy introvertido, no puedo ir a fiestas." Carlos dice: "Soy introvertido, no puedo ir a fiestas."
@ -533,22 +522,17 @@ flowchart TD
style M fill:#ccffcc style M fill:#ccffcc
``` ```
--- ### Mapa de Progreso
> #### Tu Progreso en el Metodo | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION | | 1 - 2 - 3 - 4 | **[5]** | 6 - 7 - 8 - 9 | 10 - 11 |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | 1 · 2 · 3 | 4 · **[5]** | 6 · 7 · 8 | 9 · 10 · 11 | **Progreso:** 5 de 11 completados
>
> `[#####------]` **5 de 11** · Fase: *Mecanismos* **AQUI: Principio 5** — Rompiste el ciclo de adiccion a ti mismo.
>
> --- **Siguiente:** Principio 6 — Vulnerabilidad (estrategia, no mandato)
>
> **Completaste:** *Principio 5 — Rompiste el ciclo de adiccion a ti mismo.*
>
> **Anterior:** [Principio 4: Anti-Psicologia Abstracta](#principio-4-anti-psicología-abstracta-o-dame-algo-que-pueda-hacer)
> **Siguiente:** [Principio 6: Vulnerabilidad Estrategica](#principio-6-vulnerabilidad-como-estrategia-no-como-mandato-moral) — *Estrategia, no mandato*
--- ---
@ -558,17 +542,17 @@ flowchart TD
> "La industria del bienestar te ha vendido que 'ser vulnerable' es obligatorio y virtuoso. Mentira. La vulnerabilidad es una estrategia evolutiva que activa reciprocidad. Funciona a veces, no siempre. Contexto, tío. Contexto." > "La industria del bienestar te ha vendido que 'ser vulnerable' es obligatorio y virtuoso. Mentira. La vulnerabilidad es una estrategia evolutiva que activa reciprocidad. Funciona a veces, no siempre. Contexto, tío. Contexto."
### El Mecanismo ### El Mecanismo
La vulnerabilidad no es una virtud moral—es un mecanismo biológico: La vulnerabilidad no es una virtud moral—es un mecanismo biológico [^bowlby1969] [^jourard1971]:
1. Señala "no soy amenaza" 1. Señala "no soy amenaza"
2. Invita apertura recíproca 2. Invita apertura recíproca
3. Activa circuitos de cuidado en el otro 3. Activa circuitos de cuidado en el otro
**Pero funciona solo cuando:** **Pero funciona solo cuando** [^mikulincer2007]:
- El contexto es seguro - El contexto es seguro
- La otra persona tiene capacidad de reciprocar - La otra persona tiene capacidad de reciprocar
- No hay desequilibrio de poder peligroso - No hay desequilibrio de poder peligroso
Mostrar vulnerabilidad ante un manipulador no es virtuoso—es ingenuo. Mostrar vulnerabilidad ante un manipulador no es virtuoso—es ingenuo [^collins1994].
### El Reductio ### El Reductio
Pedro leyó que "los líderes vulnerables son mejores". En su siguiente reunión de directivos, compartió sus inseguridades sobre el proyecto. Resultado: sus competidores olieron sangre y lo sacaron del proyecto. Pedro leyó que "los líderes vulnerables son mejores". En su siguiente reunión de directivos, compartió sus inseguridades sobre el proyecto. Resultado: sus competidores olieron sangre y lo sacaron del proyecto.
@ -616,22 +600,17 @@ flowchart TD
style H fill:#ccffcc style H fill:#ccffcc
``` ```
--- ### Mapa de Progreso
> #### Tu Progreso en el Metodo | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION | | 1 - 2 - 3 - 4 | 5 | **[6]** - 7 - 8 - 9 | 10 - 11 |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | 1 · 2 · 3 | 4 · 5 | **[6]** · 7 · 8 | 9 · 10 · 11 | **Progreso:** 6 de 11 completados
>
> `[######-----]` **6 de 11** · Fase: *Relaciones* **AQUI: Principio 6** — Vulnerabilidad es estrategia, no mandamiento.
>
> --- **Siguiente:** Principio 7 — Duelo como reconstruccion de patrones
>
> **Completaste:** *Principio 6 — Vulnerabilidad es estrategia, no mandamiento.*
>
> **Anterior:** [Principio 5: Inercia Identitaria](#principio-5-inercia-identitaria-estás-adicto-a-ti-mismo)
> **Siguiente:** [Principio 7: Duelo como Reconstruccion](#principio-7-el-duelo-como-reconstrucción-no-como-procesamiento-emocional) — *Reconstruir patrones*
--- ---
@ -641,12 +620,12 @@ flowchart TD
> "No estás de duelo porque 'perdiste parte de ti'. Estás de duelo porque desaparecieron tus patrones de interacción. El café de la mañana juntos. Las llamadas del martes. Los proyectos compartidos. El trabajo del duelo no es sentarte a llorar hasta que se pase—es reconstruir patrones. Concreto, medible, accionable." > "No estás de duelo porque 'perdiste parte de ti'. Estás de duelo porque desaparecieron tus patrones de interacción. El café de la mañana juntos. Las llamadas del martes. Los proyectos compartidos. El trabajo del duelo no es sentarte a llorar hasta que se pase—es reconstruir patrones. Concreto, medible, accionable."
### El Mecanismo ### El Mecanismo
Desde el marco Identidad = Interacción, el duelo es **disrupción estructural**: Desde el marco Identidad = Interacción, el duelo es **disrupción estructural** [^stroebe1999] [^bonanno2009]:
- Perdiste a alguien → Perdiste patrones de interacción con esa persona - Perdiste a alguien → Perdiste patrones de interacción con esa persona
- Tu identidad se definía parcialmente por esas interacciones - Tu identidad se definía parcialmente por esas interacciones
- Ahora hay un vacío estructural que debe ser reconstruido - Ahora hay un vacío estructural que debe ser reconstruido
No es que debas "olvidar" o "superar". Es que debes **crear nuevos patrones** que cubran las funciones que los anteriores cumplían. No es que debas "olvidar" o "superar" [^klass1996]. Es que debes **crear nuevos patrones** que cubran las funciones que los anteriores cumplían [^neimeyer2001].
### El Reductio ### El Reductio
Lucía perdió a su madre hace tres años. Fue a terapia tradicional. Le dijeron que "procesara el duelo", que "aceptara la pérdida", que "conectara con sus emociones". Lloró mucho. Habló mucho. Pero seguía sintiéndose vacía. Lucía perdió a su madre hace tres años. Fue a terapia tradicional. Le dijeron que "procesara el duelo", que "aceptara la pérdida", que "conectara con sus emociones". Lloró mucho. Habló mucho. Pero seguía sintiéndose vacía.
@ -785,22 +764,17 @@ flowchart LR
style K fill:#ccffcc style K fill:#ccffcc
``` ```
--- ### Mapa de Progreso
> #### Tu Progreso en el Metodo | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION | | 1 - 2 - 3 - 4 | 5 | 6 - **[7]** - 8 - 9 | 10 - 11 |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | 1 · 2 · 3 | 4 · 5 | 6 · **[7]** · 8 | 9 · 10 · 11 | **Progreso:** 7 de 11 completados
>
> `[#######----]` **7 de 11** · Fase: *Relaciones* **AQUI: Principio 7** — Duelo = reconstruir patrones, no llorar.
>
> --- **Siguiente:** Principio 8 — Contradiccion Performativa (tu logica es poder)
>
> **Completaste:** *Principio 7 — Duelo = reconstruir patrones, no llorar.*
>
> **Anterior:** [Principio 6: Vulnerabilidad Estrategica](#principio-6-vulnerabilidad-como-estrategia-no-como-mandato-moral)
> **Siguiente:** [Principio 8: Contradiccion Performativa](#principio-8-contradicción-performativa-o-por-qué-tu-lógica-es-un-superpoder) — *Tu logica es poder*
--- ---
@ -810,12 +784,12 @@ flowchart LR
> "Cuando notas que alguien dice una cosa pero hace otra, no estás siendo 'demasiado crítico'. Estás detectando una contradicción real. Tu pensamiento literal es rigor intelectual. Úsalo para diagnosticar, no para juzgar." > "Cuando notas que alguien dice una cosa pero hace otra, no estás siendo 'demasiado crítico'. Estás detectando una contradicción real. Tu pensamiento literal es rigor intelectual. Úsalo para diagnosticar, no para juzgar."
### El Mecanismo ### El Mecanismo
**Contradicción performativa**: cuando los valores declarados no coinciden con los comportamientos reales. **Contradicción performativa**: cuando los valores declarados no coinciden con los comportamientos reales [^heider1958] [^lapiere1934].
- "La comunicación es nuestra prioridad" + cancela reuniones constantemente - "La comunicación es nuestra prioridad" + cancela reuniones constantemente
- "Valoro la honestidad" + miente por conveniencia - "Valoro la honestidad" + miente por conveniencia
- "Me importas" + te ignora cuando no le conviene - "Me importas" + te ignora cuando no le conviene
Detectar estas contradicciones no es ser "difícil"—es tener claridad diagnóstica. El problema es qué haces con esa información. Detectar estas contradicciones no es ser "difícil"—es tener claridad diagnóstica [^kelley1967]. El problema es qué haces con esa información.
### El Reductio ### El Reductio
Sara notaba constantemente contradicciones en su pareja. Él decía "te quiero" pero no hacía tiempo para ella. Sara se lo señalaba. Él la llamaba "obsesiva" y "controladora". Sara notaba constantemente contradicciones en su pareja. Él decía "te quiero" pero no hacía tiempo para ella. Sara se lo señalaba. Él la llamaba "obsesiva" y "controladora".
@ -864,22 +838,17 @@ flowchart TD
style J fill:#ffcccc style J fill:#ffcccc
``` ```
--- ### Mapa de Progreso
> #### Tu Progreso en el Metodo | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION | | 1 - 2 - 3 - 4 | 5 | 6 - 7 - **[8]** - 9 | 10 - 11 |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | 1 · 2 · 3 | 4 · 5 | 6 · 7 · **[8]** | 9 · 10 · 11 | **Progreso:** 8 de 11 completados
>
> `[########---]` **8 de 11** · Fase: *Relaciones* **AQUI: Principio 8** — Detectar contradicciones = rigor intelectual.
>
> --- **Siguiente:** Principio 9 — El Vampiro Energetico no existe (plot twist)
>
> **Completaste:** *Principio 8 — Detectar contradicciones = rigor intelectual.*
>
> **Anterior:** [Principio 7: Duelo como Reconstruccion](#principio-7-el-duelo-como-reconstrucción-no-como-procesamiento-emocional)
> **Siguiente:** [Principio 9: El Vampiro No Existe](#principio-9-el-vampiro-energético-no-existe) — *Plot twist*
--- ---
@ -889,12 +858,12 @@ flowchart TD
> "Dices que tu compañero es un 'vampiro energético'. Pero, ¿le has preguntado qué necesita? ¿Le has dicho lo que piensas de él? ¿O solo lo evitas y te quejas? A lo mejor el vampiro eres tú—creando el contexto que genera su comportamiento." > "Dices que tu compañero es un 'vampiro energético'. Pero, ¿le has preguntado qué necesita? ¿Le has dicho lo que piensas de él? ¿O solo lo evitas y te quejas? A lo mejor el vampiro eres tú—creando el contexto que genera su comportamiento."
### El Mecanismo ### El Mecanismo
No existen los "vampiros energéticos" como categoría de personas. Existen: No existen los "vampiros energéticos" como categoría de personas [^mischel1968] [^ross1977]. Existen:
1. **Contextos que extraen energía** (para ti, no universalmente) 1. **Contextos que extraen energía** (para ti, no universalmente)
2. **Necesidades no expresadas** (de ambas partes) 2. **Necesidades no expresadas** (de ambas partes)
3. **Profecías autocumplidas** (lo tratas como vampiro → actúa como vampiro) 3. **Profecías autocumplidas** (lo tratas como vampiro → actúa como vampiro)
Cuando etiquetas a alguien como "vampiro", dejas de verlo como persona y empiezas a verlo como problema. Eso cambia tu comportamiento hacia él. Él responde a tu hostilidad. Tú dices: "¿Ves? Tenía razón." Cuando etiquetas a alguien como "vampiro", dejas de verlo como persona y empiezas a verlo como problema [^snyder1977]. Eso cambia tu comportamiento hacia él. Él responde a tu hostilidad. Tú dices: "¿Ves? Tenía razón."
### El Reductio ### El Reductio
El equipo de Roberto etiquetó a Carmen como "vampiro energético". Se quejaba mucho, vibraba bajo, era negativa. Lo evitaban. Se callaban cuando entraba. Hablaban de ella a sus espaldas. El equipo de Roberto etiquetó a Carmen como "vampiro energético". Se quejaba mucho, vibraba bajo, era negativa. Lo evitaban. Se callaban cuando entraba. Hablaban de ella a sus espaldas.
@ -946,22 +915,17 @@ flowchart TD
style K fill:#ccffcc style K fill:#ccffcc
``` ```
--- ### Mapa de Progreso
> #### Tu Progreso en el Metodo | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION | | 1 - 2 - 3 - 4 | 5 | 6 - 7 - 8 - **[9]** | 10 - 11 |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | 1 · 2 · 3 | 4 · 5 | 6 · 7 · 8 | **[9]** · 10 · 11 | **Progreso:** 9 de 11 completados
>
> `[#########--]` **9 de 11** · Fase: *Integracion* **AQUI: Principio 9** — No hay vampiros. Hay contextos mal disenados.
>
> --- **Siguiente:** Principio 10 — El Torpe Sistematico (humildad como metodo)
>
> **Completaste:** *Principio 9 — No hay vampiros. Hay contextos mal disenados.*
>
> **Anterior:** [Principio 8: Contradiccion Performativa](#principio-8-contradicción-performativa-o-por-qué-tu-lógica-es-un-superpoder)
> **Siguiente:** [Principio 10: El Torpe Sistematico](#principio-10-el-torpe-sistemático-humildad-como-método) — *Humildad como metodo*
--- ---
@ -971,13 +935,13 @@ flowchart TD
> "Aceptar que eres torpe no es autodesprecio. Es la única posición honesta ante la complejidad. Cuando te crees listo, defiendes ideas que no entiendes. Cuando te sabes torpe, preguntas, exploras, aprendes. La torpeza es método, no defecto." > "Aceptar que eres torpe no es autodesprecio. Es la única posición honesta ante la complejidad. Cuando te crees listo, defiendes ideas que no entiendes. Cuando te sabes torpe, preguntas, exploras, aprendes. La torpeza es método, no defecto."
### El Mecanismo ### El Mecanismo
El "Torpe Sistemático" es una postura epistemológica: El "Torpe Sistemático" es una postura epistemológica [^simon1957] [^kahneman2011]:
1. **Reconoce limitación**: Mi cerebro individual no puede entender sistemas complejos 1. **Reconoce limitación**: Mi cerebro individual no puede entender sistemas complejos
2. **Reduce defensividad**: Si soy torpe, no tengo que defender mi posición 2. **Reduce defensividad**: Si soy torpe, no tengo que defender mi posición
3. **Habilita curiosidad**: "No lo sé" abre espacio para aprender 3. **Habilita curiosidad**: "No lo sé" abre espacio para aprender
4. **Mejora relaciones**: No necesito tener razón para conectar 4. **Mejora relaciones**: No necesito tener razón para conectar
Esto NO es falsa modestia. Es reconocimiento genuino de que la complejidad del mundo excede la capacidad de cualquier cerebro individual. Esto NO es falsa modestia. Es reconocimiento genuino de que la complejidad del mundo excede la capacidad de cualquier cerebro individual [^porter2018] [^dunning1999].
### El Reductio ### El Reductio
Antonio era el "listo" de su grupo. Tenía opiniones sobre todo: política, economía, relaciones. Hablaba con certeza. Sus amigos dejaron de invitarlo porque no había conversación—solo monólogos. Antonio era el "listo" de su grupo. Tenía opiniones sobre todo: política, economía, relaciones. Hablaba con certeza. Sus amigos dejaron de invitarlo porque no había conversación—solo monólogos.
@ -1025,22 +989,17 @@ flowchart TD
style H fill:#ccffcc style H fill:#ccffcc
``` ```
--- ### Mapa de Progreso
> #### Tu Progreso en el Metodo | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION | | 1 - 2 - 3 - 4 | 5 | 6 - 7 - 8 - 9 | **[10]** - 11 |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | 1 · 2 · 3 | 4 · 5 | 6 · 7 · 8 | 9 · **[10]** · 11 | **Progreso:** 10 de 11 completados
>
> `[##########-]` **10 de 11** · Fase: *Integracion* **AQUI: Principio 10** — Torpeza = sabiduria. No tienes que saber.
>
> --- **Siguiente:** Principio 11 — Desarrollo Cooperativo (el final del viaje)
>
> **Completaste:** *Principio 10 — Torpeza = sabiduria. No tienes que saber.*
>
> **Anterior:** [Principio 9: El Vampiro No Existe](#principio-9-el-vampiro-energético-no-existe)
> **Siguiente:** [Principio 11: Desarrollo Cooperativo](#principio-11-desarrollo-cooperativo-el-espacio-relacional-compartido) — *El final del viaje*
--- ---
@ -1050,12 +1009,12 @@ flowchart TD
> "El desarrollo no es 'yo me arreglo solo' ni 'yo arreglo al otro'. Es crear un espacio compartido donde ambos podemos evolucionar. Si tu relación es un campo de batalla donde cada uno defiende su posición, nadie crece. Si es un laboratorio donde experimentan juntos, ambos cambian." > "El desarrollo no es 'yo me arreglo solo' ni 'yo arreglo al otro'. Es crear un espacio compartido donde ambos podemos evolucionar. Si tu relación es un campo de batalla donde cada uno defiende su posición, nadie crece. Si es un laboratorio donde experimentan juntos, ambos cambian."
### El Mecanismo ### El Mecanismo
**Desarrollo Cooperativo** vs. enfoques tradicionales: **Desarrollo Cooperativo** vs. enfoques tradicionales [^bowen1978] [^gottman1999]:
- **Individualismo**: "Tengo que trabajar en mí mismo, solo" - **Individualismo**: "Tengo que trabajar en mí mismo, solo"
- **Codependencia**: "Tengo que arreglar a la otra persona" - **Codependencia**: "Tengo que arreglar a la otra persona"
- **Desarrollo Cooperativo**: "Creamos un contexto donde ambos podemos crecer" - **Desarrollo Cooperativo**: "Creamos un contexto donde ambos podemos crecer"
El espacio relacional compartido es el "tercer elemento"—no es tuyo, no es del otro, es de la relación. Se diseña explícitamente, no emerge por accidente. El espacio relacional compartido es el "tercer elemento" [^ogden1994]—no es tuyo, no es del otro, es de la relación. Se diseña explícitamente [^jordan2010], no emerge por accidente.
### El Reductio ### El Reductio
María y Pedro llevaban años en terapia individual. Cada uno "trabajando en sí mismo". Pero la relación no mejoraba. ¿Por qué? Porque volvían al mismo contexto relacional que generaba los problemas. María y Pedro llevaban años en terapia individual. Cada uno "trabajando en sí mismo". Pero la relación no mejoraba. ¿Por qué? Porque volvían al mismo contexto relacional que generaba los problemas.
@ -1117,22 +1076,17 @@ flowchart TD
style K fill:#ccffcc style K fill:#ccffcc
``` ```
--- ### Mapa de Progreso
> #### Tu Progreso en el Metodo | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | FUNDAMENTOS | MECANISMOS | RELACIONES | INTEGRACION | | 1 - 2 - 3 - 4 | 5 | 6 - 7 - 8 - 9 | 10 - **[11]** |
> |:-----------:|:----------:|:----------:|:-----------:|
> | 1 · 2 · 3 | 4 · 5 | 6 · 7 · 8 | 9 · 10 · **[11]** | **Progreso:** 11 de 11 completados
>
> `[###########]` **11 de 11** · Fase: *Integracion* · **COMPLETADO** **AQUI: Principio 11** — Crecemos juntos. No solos.
>
> --- **Siguiente:** Epilogo — El Manifiesto del Torpe
>
> **Completaste:** *Principio 11 — Crecemos juntos. No solos.*
>
> **Anterior:** [Principio 10: El Torpe Sistematico](#principio-10-el-torpe-sistemático-humildad-como-método)
> **Siguiente:** [Epilogo: El Manifiesto del Torpe](#epílogo-el-manifiesto-del-torpe) — *Cierre del metodo*
--- ---
@ -1154,7 +1108,321 @@ flowchart TD
--- ---
## Anexos
### Anexo A: Sistema de Citaciones IF.citation
El sistema **IF.citation** (InfraFabric Citation) es un protocolo de trazabilidad academica disenado para conectar contenido accesible con sus fundamentos cientificos. Cada citacion sigue el formato:
```
if://[dominio]/[documento]/[version]#[seccion]
```
**Componentes:**
| Elemento | Descripcion | Ejemplo |
|----------|-------------|---------|
| `if://` | Protocolo base | Identifica citacion IF |
| `dominio` | Area tematica | `source`, `emosocial`, `intelligence` |
| `documento` | Identificador del recurso | `social-constructionism`, `halo-effect` |
| `version` | Version especifica | `v1.0`, `v1.2` |
| `#seccion` | Ancla opcional | `#mead`, `#thorndike` |
**Tipos de citacion:**
| Prefijo | Uso | Ejemplo |
|---------|-----|---------|
| `if://source/` | Fuentes academicas | `if://source/emergence-theory#holland` |
| `if://emosocial/` | Documentos del metodo | `if://emosocial/deja-de-buscarte/v1.2` |
| `if://intelligence/` | Contenido sintetizado | `if://intelligence/synthesis#case-studies` |
**Este documento:** `if://emosocial/deja-de-buscarte/v1.2`
---
### Anexo B: Bibliografia Academica Completa
#### Identidad y Construccion Social
[^mead1934]: Mead, G.H. (1934). *Mind, Self, and Society*. University of Chicago Press.
> Obra fundacional del interaccionismo simbolico. Establece que el "yo" surge de la interaccion social, no precede a ella.
[^gergen1991]: Gergen, K.J. (1991). *The Saturated Self: Dilemmas of Identity in Contemporary Life*. Basic Books.
> Explora como la multiplicidad de relaciones en la vida moderna fragmenta y enriquece simultaneamente la identidad.
[^hermans2001]: Hermans, H.J.M. (2001). "The Dialogical Self: Toward a Theory of Personal and Cultural Positioning." *Culture & Psychology*, 7(3), 243-281.
> Propone que el yo es una multiplicidad dinamica de posiciones que dialogan entre si.
**Lectura adicional:**
- Gergen, K.J. (1985). "The social constructionist movement in modern psychology." *American Psychologist*, 40(3), 266-275.
- McAdams, D.P. (2001). "The psychology of life stories." *Review of General Psychology*, 5(2), 100-122.
---
#### Sesgo Cognitivo y Efecto Halo
[^thorndike1920]: Thorndike, E.L. (1920). "A constant error in psychological ratings." *Journal of Applied Psychology*, 4(1), 25-29.
> Estudio original que descubrio el efecto halo en evaluaciones de oficiales militares.
[^nisbett1977]: Nisbett, R.E., & Wilson, T.D. (1977). "The halo effect: Evidence for unconscious alteration of judgments." *Journal of Personality and Social Psychology*, 35(4), 250-256.
> Demuestra que el efecto halo opera de forma inconsciente y afecta multiples dimensiones de juicio.
[^rosenthal1968]: Rosenthal, R. & Jacobson, L. (1968). *Pygmalion in the Classroom*. Holt, Rinehart & Winston.
> Estudio clasico sobre como las expectativas de los profesores afectan el rendimiento de los estudiantes.
**Lectura adicional:**
- Nickerson, R.S. (1998). "Confirmation bias: A ubiquitous phenomenon in many guises." *Review of General Psychology*, 2(2), 175-220.
- Burns, D.D. (1980). *Feeling Good: The New Mood Therapy*. William Morrow.
---
#### Emergentismo y Teoria de Sistemas
[^holland1998]: Holland, J.H. (1998). *Emergence: From Chaos to Order*. Addison-Wesley.
> Marco teorico fundamental sobre como propiedades complejas emergen de reglas simples.
[^kauffman1995]: Kauffman, S.A. (1995). *At Home in the Universe: The Search for the Laws of Self-Organization and Complexity*. Oxford University Press.
> Explora los principios de auto-organizacion en sistemas biologicos y sociales.
[^schelling1978]: Schelling, T.C. (1978). *Micromotives and Macrobehavior*. W.W. Norton.
> Demuestra como decisiones individuales crean patrones colectivos no intencionados.
[^hayek1973]: Hayek, F.A. (1973). *Law, Legislation and Liberty, Vol. 1: Rules and Order*. University of Chicago Press.
> Argumenta que las normas sociales son ordenes espontaneos, no diseños racionales.
**Lectura adicional:**
- Gordon, D.M. (1999). *Ants at Work: How an Insect Society Is Organized*. Free Press.
- Johnson, S. (2001). *Emergence: The Connected Lives of Ants, Brains, Cities, and Software*. Scribner.
---
#### Operacionalismo y Psicologia Conductual
[^bridgman1927]: Bridgman, P.W. (1927). *The Logic of Modern Physics*. Macmillan.
> Introduce el principio de que los conceptos cientificos deben definirse por las operaciones que los miden.
[^skinner1945]: Skinner, B.F. (1945). "The operational analysis of psychological terms." *Psychological Review*, 52(5), 270-277.
> Aplica el operacionalismo a la psicologia, exigiendo definiciones conductuales observables.
**Lectura adicional:**
- Gollwitzer, P.M. (1999). "Implementation intentions: Strong effects of simple plans." *American Psychologist*, 54(7), 493-503.
- Locke, E.A., & Latham, G.P. (2002). "Building a practically useful theory of goal setting and task motivation." *American Psychologist*, 57(9), 705-717.
---
#### Habito e Inercia Identitaria
[^wood2016]: Wood, W., & Runger, D. (2016). "Psychology of habit." *Annual Review of Psychology*, 67, 289-314.
> Revision comprensiva de la ciencia del habito: formacion, mantenimiento y cambio.
[^swann1983]: Swann, W.B. (1983). "Self-verification: Bringing social reality into harmony with the self." *Social Psychological Perspectives on the Self*, 2, 33-66.
> Teoria de que buscamos confirmacion de nuestra autoimagen, incluso cuando es negativa.
[^festinger1957]: Festinger, L. (1957). *A Theory of Cognitive Dissonance*. Stanford University Press.
> Explica el malestar psicologico de mantener creencias o comportamientos contradictorios.
**Lectura adicional:**
- James, W. (1890). *The Principles of Psychology*. Henry Holt and Company.
- Markus, H., & Wurf, E. (1987). "The dynamic self-concept." *Annual Review of Psychology*, 38(1), 299-337.
- Graybiel, A.M. (2008). "Habits, rituals, and the evaluative brain." *Annual Review of Neuroscience*, 31, 359-387.
---
#### Apego y Vulnerabilidad
[^bowlby1969]: Bowlby, J. (1969). *Attachment and Loss, Vol. 1: Attachment*. Basic Books.
> Teoria fundacional del apego: los vinculos tempranos moldean los patrones relacionales adultos.
[^jourard1971]: Jourard, S.M. (1971). *The Transparent Self* (2nd ed.). Van Nostrand Reinhold.
> Pionero en el estudio de la auto-revelacion y su rol en la salud psicologica.
[^mikulincer2007]: Mikulincer, M., & Shaver, P.R. (2007). *Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change*. Guilford Press.
> Sintesis contemporanea de la teoria del apego aplicada a relaciones adultas.
[^collins1994]: Collins, N.L., & Miller, L.C. (1994). "Self-disclosure and liking: A meta-analytic review." *Psychological Bulletin*, 116(3), 457-475.
> Meta-analisis que demuestra que la auto-revelacion aumenta la intimidad—pero con matices contextuales.
---
#### Duelo y Reconstruccion
[^stroebe1999]: Stroebe, M., & Schut, H. (1999). "The dual process model of coping with bereavement: Rationale and description." *Death Studies*, 23(3), 197-224.
> Modelo que integra procesamiento emocional Y reconstruccion practica en el duelo.
[^bonanno2009]: Bonanno, G.A. (2009). *The Other Side of Sadness: What the New Science of Bereavement Tells Us About Life After Loss*. Basic Books.
> Desafia la idea de que el duelo debe seguir etapas fijas; muestra la resiliencia como norma.
[^klass1996]: Klass, D., Silverman, P.R., & Nickman, S. (Eds.). (1996). *Continuing Bonds: New Understandings of Grief*. Taylor & Francis.
> Revoluciona la idea de "soltar" al difunto; propone mantener vinculos transformados.
[^neimeyer2001]: Neimeyer, R.A. (Ed.). (2001). *Meaning Reconstruction and the Experience of Loss*. American Psychological Association.
> Marco terapeutico centrado en reconstruir significado tras la perdida.
**Lectura adicional:**
- Stroebe, M., & Schut, H. (2010). "The Dual Process Model of Coping with Bereavement: A decade on." *Omega*, 61(4), 273-289.
- Shear, K., et al. (2005). "Treatment of complicated grief: A randomized controlled trial." *JAMA*, 293(21), 2601-2608.
---
#### Atribucion y Cognicion Social
[^heider1958]: Heider, F. (1958). *The Psychology of Interpersonal Relations*. John Wiley & Sons.
> Obra fundacional de la teoria de atribucion: como explicamos el comportamiento propio y ajeno.
[^lapiere1934]: LaPiere, R.T. (1934). "Attitudes vs. actions." *Social Forces*, 13(2), 230-237.
> Estudio clasico que demostro la brecha entre actitudes declaradas y comportamiento real.
[^kelley1967]: Kelley, H.H. (1967). "Attribution theory in social psychology." *Nebraska Symposium on Motivation*, 15, 192-238.
> Modelo de covariacion: como usamos consistencia, distintividad y consenso para atribuir causas.
---
#### Situacionismo y Error de Atribucion
[^mischel1968]: Mischel, W. (1968). *Personality and Assessment*. Wiley.
> Obra revolucionaria que demostro que el contexto predice comportamiento mejor que los rasgos.
[^ross1977]: Ross, L. (1977). "The intuitive psychologist and his shortcomings: Distortions in the attribution process." *Advances in Experimental Social Psychology*, 10, 173-220.
> Nombra el "Error Fundamental de Atribucion": sobrestimamos rasgos, subestimamos contexto.
[^snyder1977]: Snyder, M., Tanke, E.D., & Berscheid, E. (1977). "Social perception and interpersonal behavior: On the self-fulfilling nature of social stereotypes." *Journal of Personality and Social Psychology*, 35(9), 656-666.
> Demuestra como nuestras expectativas sobre otros crean las conductas que esperamos.
---
#### Humildad Epistemica
[^simon1957]: Simon, H.A. (1957). *Models of Man: Social and Rational*. John Wiley and Sons.
> Introduce "racionalidad limitada": la cognicion humana tiene limites estructurales.
[^kahneman2011]: Kahneman, D. (2011). *Thinking, Fast and Slow*. Farrar, Straus and Giroux.
> Sintesis accesible de decadas de investigacion sobre sesgos cognitivos y limites del pensamiento.
[^porter2018]: Porter, T., & Schumann, K. (2018). "Intellectual humility and openness to the opposing view." *Self and Identity*, 17(2), 139-162.
> Evidencia empirica de que la humildad intelectual mejora el aprendizaje y las relaciones.
[^dunning1999]: Dunning, D., & Kruger, J. (1999). "Unskilled and unaware of it: How difficulties in recognizing one's own incompetence lead to inflated self-assessments." *Journal of Personality and Social Psychology*, 77(6), 1121-1134.
> El famoso "efecto Dunning-Kruger": los menos competentes sobrestiman mas su competencia.
**Lectura adicional:**
- Popper, K. (1959). *The Logic of Scientific Discovery*. Hutchinson.
---
#### Sistemas Relacionales y Terapia Familiar
[^bowen1978]: Bowen, M. (1978). *Family Therapy in Clinical Practice*. Jason Aronson.
> Teoria de sistemas familiares: los problemas individuales son sintomas de dinamicas relacionales.
[^gottman1999]: Gottman, J.M. (1999). *The Marriage Clinic: A Scientifically-Based Marital Therapy*. W.W. Norton.
> Decadas de investigacion empirica sobre que hace funcionar (y fracasar) las relaciones de pareja.
[^ogden1994]: Ogden, T.H. (1994). "The analytic third: Working with intersubjective clinical facts." *International Journal of Psycho-Analysis*, 75, 3-19.
> Concepto del "tercero analitico": el espacio intersubjetivo creado entre dos personas.
[^jordan2010]: Jordan, J.V. (2010). *Relational-Cultural Therapy*. American Psychological Association.
> Marco terapeutico que situa el crecimiento en la conexion relacional, no en la autonomia individual.
**Lectura adicional:**
- Johnson, S.M. (2004). *The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy: Creating Connection* (2nd ed.). Brunner-Routledge.
- Jacobson, N.S., & Christensen, A. (1998). *Acceptance and Change in Couple Therapy*. W.W. Norton.
---
### Anexo C: Extractos de Fuentes Academicas
#### Sobre Identidad Contextual
> "The self is not a thing residing in the individual, but a process emerging from social interaction."
> — G.H. Mead (1934), *Mind, Self, and Society*, p. 178
> "We do not first have a self and then interact; we come to have a self through interacting."
> — K.J. Gergen (1991), *The Saturated Self*, p. 156
#### Sobre el Efecto Halo
> "A constant error in psychological ratings is the tendency to think of the person in general as rather good or rather inferior and to color the judgments of the qualities by this general feeling."
> — E.L. Thorndike (1920), "A constant error in psychological ratings", p. 25
#### Sobre Emergentismo
> "Life exists at the edge of chaos... Complex systems emerge from the interactions of simple components following simple rules."
> — S.A. Kauffman (1995), *At Home in the Universe*, p. 26
> "Individual rationality does not produce collective rationality."
> — T.C. Schelling (1978), *Micromotives and Macrobehavior*, p. 14
#### Sobre Habito e Inercia
> "Habits are formed through repetition and operate automatically, without conscious intention or awareness."
> — W. Wood & D. Runger (2016), "Psychology of habit", p. 291
> "People prefer feedback that confirms their existing self-views, even if those self-views are negative."
> — W.B. Swann (1983), "Self-verification", p. 40
#### Sobre Vulnerabilidad Estrategica
> "Attachment behaviors are activated by threat and serve the function of maintaining proximity to protective others."
> — J. Bowlby (1969), *Attachment and Loss*, p. 224
> "Self-disclosure is a reciprocal process: disclosing to another tends to evoke disclosure in return."
> — S.M. Jourard (1971), *The Transparent Self*, p. 66
#### Sobre Duelo
> "Bereaved people oscillate between confronting their loss and avoiding it, between grief work and restoration-oriented activities."
> — M. Stroebe & H. Schut (1999), "The dual process model", p. 212
> "Continuing the relationship with the deceased in a transformed way is a normal and healthy part of bereavement."
> — D. Klass et al. (1996), *Continuing Bonds*, p. 18
#### Sobre Atribucion y Contexto
> "We tend to attribute behavior to internal, dispositional causes even when the situational constraints on behavior are clear."
> — L. Ross (1977), "The intuitive psychologist", p. 183
> "The consistency of behavior across situations is much lower than most people believe."
> — W. Mischel (1968), *Personality and Assessment*, p. 146
#### Sobre Humildad Epistemica
> "Human beings are not able to behave in a rational manner... we must settle for bounded rationality."
> — H.A. Simon (1957), *Models of Man*, p. 198
> "The illusion of understanding creates overconfidence and prevents learning."
> — D. Kahneman (2011), *Thinking, Fast and Slow*, p. 201
#### Sobre Sistemas Relacionales
> "The family is a system... A change in one part of the system affects all other parts."
> — M. Bowen (1978), *Family Therapy in Clinical Practice*, p. 155
> "Successful relationships require not just individual change but the creation of a shared relational space."
> — J.M. Gottman (1999), *The Marriage Clinic*, p. 267
---
### Indice de Citaciones por Principio
| Principio | Citaciones Clave |
|-----------|------------------|
| P1: Identidad = Interaccion | [^mead1934] [^gergen1991] [^hermans2001] |
| P2: Efecto Halo | [^thorndike1920] [^nisbett1977] [^rosenthal1968] |
| P3: Emergentismo | [^holland1998] [^kauffman1995] [^schelling1978] [^hayek1973] |
| P4: Anti-Psicologia Abstracta | [^bridgman1927] [^skinner1945] |
| P5: Inercia Identitaria | [^wood2016] [^swann1983] [^festinger1957] |
| P6: Vulnerabilidad Estrategica | [^bowlby1969] [^jourard1971] [^mikulincer2007] [^collins1994] |
| P7: Duelo como Reconstruccion | [^stroebe1999] [^bonanno2009] [^klass1996] [^neimeyer2001] |
| P8: Contradiccion Performativa | [^heider1958] [^lapiere1934] [^kelley1967] |
| P9: Vampiro Energetico | [^mischel1968] [^ross1977] [^snyder1977] |
| P10: Torpe Sistematico | [^simon1957] [^kahneman2011] [^porter2018] [^dunning1999] |
| P11: Desarrollo Cooperativo | [^bowen1978] [^gottman1999] [^ogden1994] [^jordan2010] |
---
## Metadata del Documento
**IF.citation:** `if://emosocial/deja-de-buscarte/v1.2` **IF.citation:** `if://emosocial/deja-de-buscarte/v1.2`
**Validado:** 2025-12-08 **Validado:** 2025-12-08
**Autor:** Sergio de Vocht (voz), IF.intelligence (síntesis) **Autor:** Sergio de Vocht
**Derechos:** Todos los derechos reservados **Derechos:** Todos los derechos reservados

BIN
_uploads/sergio-book-cover.jpg Normal file
View file

Binary file not shown.
Side by side

After

Width:  |  Height:  |  Size: 116 KiB